Bolest očí: Co ji způsobuje jak jí předcházet
Bolí nebo pálí vás oči, nebo cítíte nepohodlí za očima? Nejste sami. Bolesti očí postihují mnoho lidí, zejména ty, kteří svůj čas tráví u počítače nebo se jinak vystavují zvýšené oční zátěži. Tento článek vám přinese srozumitelné informace o tom, co může způsobovat bolest očí a jak byste měli postupovat.
Příčiny bolesti očí
Bolí vás oči, ale nejste si jisti proč? Existuje několik faktorů, které mohou způsobit bolest očí.
Intenzivní práce s počítačem a digitálními zařízeními
Dlouhé hodiny strávené u počítače nebo na mobilu mohou způsobit syndrom suchého oka. Obrazovky emitují (vyzařují) modré světlo, které může negativně ovlivnit vaše oči. Kromě toho je mrkání při práci na počítači méně časté, což snižuje ochranu povrchu očí a způsobuje jejich osychání.
Dobrá rada: Pravidelně si odpočívejte od digitálních zařízení. Dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se podívejte do vzdálenosti 20 stop (6 metrů) po dobu alespoň 20 sekund.
Refrakční poruchy
Bolesti očí mohou být způsobeny refrakčními poruchami jako je krátkozrakost (vidíte dobře zblízka, ale hůře do dálky), dalekozrakost (vidíte lépe na dálku než na blízko), astigmatismus (nepravidelný tvar rohovky) a presbyopie (ztráta schopnosti zaostřit na blízko s věkem).
Dobrá rada: Pravidelně choďte na oční vyšetření, kde lze tyto problémy odhalit a předepsat vhodné brýle nebo kontaktní čočky.
Změny očního tlaku
Zvýšený nebo nevyvážený oční tlak může způsobit bolest očí a může být základem vážnějších očních problémů jako je glaukom.
Dobrá rada: Pravidelně choďte na oční kontroly, kde se kontroluje oční tlak a prevence problémů se zrakem.
Oční infekce a alergie
Bakteriální infekce, viry nebo alergie mohou vyvolat zánět očí a bolesti. Klasickým příkladem jsou alergické konjunktivitidy.
Dobrá rada: Vyvarujte se kontaktu s alergeny, udržujte čistotu a dbejte na hygienu očí.
Jak postupovat při častých bolestech očí?
Pokud trpíte bolestmi očí, je důležité nezanedbávat zdraví svých očí. Zde najdete tipy, co můžete udělat:
- Navštivte očního specialistu: Pokud trvají bolesti očí déle než dva dny, měli byste je konzultovat s očním lékařem nebo praktickým lékařem. Odborník dokáže určit příčinu a navrhnout léčbu nebo řešení.
- Pravidelné oční kontroly: Pravidelně choďte na oční kontroly, i když nepociťujete žádné problémy. Prevence je klíčová k zachování zdravých očí.
- Oční hygiena: Pečujte o své oči. Upravte své pracovní i domácí prostředí tak, abyste měli dostatečné osvětlení a minimální prašnost. Dbejte na správné osvětlení a mějte dostatek odpočinku.
- Brýle a kontaktní čočky: Pokud vám byly předepsány brýle nebo kontaktní čočky, noste je pravidelně. Pomáhají korigovat problémy se zrakem a snižují namáhání očí.
Shrnutí
Oči jsou důležitou součástí vašeho života a péče o ně by neměla být opomíjena. Bolesti očí mohou mít různé příčiny, a proto je důležité vše konzultovat s odborníkem. Pomůžeme vám udržet zdravé oči a poskytneme vám potřebnou péči. Nemusíte trpět bolestmi očí! Zdraví vašich očí je neocenitelné!
